מאמרים

הסברים קצרים ופרקטיים על אימוני כוח - מה שאני מסבירה למתאמנים שלי בסטודיו, בכתב.

האם אימון אחד בשבוע מספיק כדי להתחזק?

כן, אימון אחד בשבוע מספיק כדי להתחזק, בתנאי שהוא מתוכנן. מה שקובע הוא לא כמה פעמים נכנסים לחדר, אלא אם העומס עולה בהדרגה לאורך זמן.